Комплекс упражнений направлен для предупреждения миопии (близорукости).
Вступление
Представьте себе, что ваш указательный палец - карандаш; будем сопровождать его взглядом на протяжении всего упражнения. И.П.- сидя, голова неподвижна, прямо.
Первая часть
I 1 - 4 – чертим кончиком пальца линию горизонта «на море» справа – налево.
5 - 8 – чертим линию горизонта в другую сторону слева – направо (рис. 1,а).
II1 - 4 – рисуем кончиком пальца «лодочку» - полукруг внизу справа – налево.
5 – 8 -рисуем «лодочку» в другую сторону – полукруг слева – направо (рис. 1,б).
III1 – 4 – рисуем «радугу» - полукруг вверху справа – налево.
5 – 8 – кончиком пальца в другую сторону слева – направо (рис.1,в).
IV Повторить часть III
V 1 – 8 – рисуем «солнышко» - круг справа – налево.
VI1 – 8 – рисуем «солнышко» круг в другую сторону слева – направо (рис.1,г).
VII 1 – 4 – правую руку разогнуть вперед, смотрим на кончик пальца («пловец»).
5 – 8 – медленно приближаем кончик пальца правой руки к носу, а левую руку разгибаем вперед – «пловец плывет к берегу» (рис.1,д).
VIII – IX Повторить часть VII два раза.
X 1 – 8 -поморгать глазами – «зажмуриться от солнышка», расслабиться, открыть глаза.
Вторая часть
Повторить упражнения первой части с другой руки.
а) б)
Рис. 1 (начало)
в) г)д)
Рис.1 (окончание)