Идея интервальных нагрузок появилась давно. С началом активного развития кардиологической реабилитации в начале 60-х годов 20-го века публиковались отдельные сообщения об интервальных тренировках с хорошими результатами. Ведущие позиции в разработке метода интервальной тренировки занимают работы немецких исследователей под руководством Катарины Майер[8].
В нашей стране данная методика была разработана в Московском областном научно-исследовательском клиническом институте им. М.Ф Владимирского, апробирована и внедрена на базе ряда кардиологических отделений ЦРБ Московской области[4].
В основу методики интервальной гимнастики положен принцип повторения однотипных упражнений с интервалами фиксированного отдыха.
Для определения индивидуальной готовности больных инфарктом миокарда к расширению двигательной активности при благоприятном течении заболевания целесообразно применить пробы-критерии.
Проба 1 имеет целью разрешить больному повернуться на бок. Для этого больной 2 раза в медленном темпе приподнимает таз над постелью на 18-20 см.
Проба 2 имеет целью разрешить больному сесть в кровати со спущенными ногами. Для этого больной 2 раза приподнимает таз над постелью на 18-20 см, затем поворачивается по одному разу на правый и левый бок в медленном темпе.
Проба 3 имеет целью разрешить больному встать возле кровати. Для этого больной два раза из положения лежа медленно садиться в кровати, спустив ноги.
Проба 4 имеет целью разрешить больному ходить. Для этого больной из положения сидя на стуле три раза в медленном темпе выполняет упражнение «встать-сесть».
Пробу следует считать положительной, если после ее выполнения у больно при общем удовлетворительном состоянии пульс учащается не больше, чем на 18-20 ударов в минуту по сравнению с исходным, а также отсутствуют жалобы на общую слабость, сердцебиение, неприятные ощущения за грудиной или боли в области сердца, затрудненное дыхание, головокружение, боли в мышцах. При положительной реакции расширение двигательного режима проводиться через 1,5-2 часа после пробы. При отрицательной реакции (учащение пульса выше 20 ударов в минуту и появление вышеуказанных жалоб) больной остается на прежнем двигательном режиме.
Задачами интервальной лечебной гимнастики являются:
- нормализация кортико-висцеральных взаимоотношений, нервно-мышечных и нервно-сосудистых реакций;
- восстановление и улучшение работы системы кровообращения путем применения индивидуально-оптимальных нагрузок;
- стимуляция и тренировка экстракардиальных факторов кровообращения;
- уменьшение субъективных проявлений болезни;
- сокращение сроков стационарного лечения при более полном восстановлении физического здоровья.
Содержание интервальной лечебной гимнастики
После пяти-шести процедур лечебной гимнастики по общепринятой методике в середину комплекса упражнений включается многократное повторение однотипного упражнения продолжительностью 30-45с с фиксированным интервалом отдыха 90-120с. Такое соотношение не случайно. Достаточная пауза отдыха необходима для полноценного восстановления гемодинамики и уменьшения кардиальной нагрузки[8]. Затем вновь следует повторение этого же упражнения такой же продолжительности, и через 90-120с отдыха процедура лечебной гимнастики заканчивается по общепринятой методике.
Индивидуальным сигналом для прекращения выполнения однотипного упражнения, помимо временного показателя, служит появление легкой усталости или жалоб на общую слабость, сердцебиение, затрудненное дыхание, головокружение, боли в мышцах. Учащение пульса более чем на 30-40 ударов от исходного также служит сигналом к прекращению выполнения однотипного упражнения.